Prof. Daniela Berg Präsidentin der Deutschen Gesellschaft für Neurologie © Foto: DGN, Christian Festag
Ohne das Gehirn, die hochkomplexe „Kommandozentrale“ des Körpers, geht nichts. Umso wichtiger ist sein Schutz von Anfang an. Für viele neurologische Krankheiten im Erwachsenenalter werden die Weichen bereits in der Kindheit gestellt. Wichtig für die Prävention ist regelmäßige körperliche Aktivität, doch in Deutschland sind nur etwa ein Fünftel der Kinder und Jugendlichen 60 Minuten täglich körperlich aktiv, wie die WHO empfiehlt. Neben Bewegungsmangel ist ungesunde Ernährung (Süßigkeiten, zuckerhaltige Limonaden, Fast Food) ein Risikofaktor für das Hirn. Der Gegentrend setzt auf frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
Eine ebenso wichtige Rolle spielt es, ausreichend zu schlafen, wichtig ist dabei ein regelmäßiger Tag-Nacht-Rhythmus. Und zu lange Bildschirmzeiten führen zu Beeinträchtigungen von Aufmerksamkeit, Schlaf und psychischem Wohlbefinden. Überdies ist das Smartphone eine ständige Ablenkung, die die Konzentration erschwert.