Der eigene Körper kommt im Alltag häufig zu kurz. Wenig Bewegung und eine ungesunde Haltung sorgen für Verspannungen und ein allgemeines Schlappheitsgefühl. Dabei kann man bereits mit kurzen Trainingseinheiten eine immense Verbesserung des Wohlbefindens erzielen. Besonders gut gelingt dies mit ganzheitlichen Fitnesskonzepten, die Verklebungen in den Faszien lösen und für eine bessere Hydration des Gewebes sorgen.
Bei Pilates und Faszientraining werden vor allem die tief liegenden und kleineren Muskelgruppen angesprochen.
Mehr Leistungsfähigkeit
Das beliebte Faszientraining hebt sich besonders dadurch hervor, dass es nicht nur die Leistungsfähigkeit erhöht und die Bewegungspräzision verbessert, sondern auch das Verletzungsrisiko verringert und Schmerzen vorbeugt. Ein Fitness-Gerät, das das Training unterstützt, ist die multifunktional einsetzbare Twincise Roll. Spezielle Faszien-Kugeln zur Selbstmassage fördern durch den ausgeübten Druck die Rehydration des Gewebes und regen die lokale Durchblutung an.
Der US-amerikanische Osteopath Stephen Typaldos gilt als Pionier des Faszientrainings und erklärt zur Relevanz dieses Trendsports: „Muscles don’t matter – think Fascia!“ Mit ausgewogenem Training wird das eigene Wohlbefinden in Kürze verbessert und das Bindegewebe deutlich gestrafft. Nicht umsonst schwören Sportgrößen wie Dirk Nowitzki und Bastian Schweinsteiger auf dieses Konzept. hlc