In der kalten Jahreszeit sportlich fit zu bleiben, fällt nicht leicht. Sinkende Temperaturen sind aber kein Grund, die Sportklamotten an den Nagel zu hängen. Mit Squash, Hallenfußball, Zumba, Spinning, Jumping Fitness und vielem mehr ist das Angebot in Fitnessclubs und Sportvereinen groß. Am besten sucht man sich einen Trainingspartner, mit dem man sich zum Sport verabredet.
Hilfreich ist, wenn die Sporttasche immer gepackt bereitsteht. Wer sich für ein Gerätetraining im Fitnessclub entscheidet, benötigt eine Einweisung durch einen qualifizierten Trainer. Dieser hinterfragt das jeweilige Fitnesslevel, erklärt die Benutzung der Geräte und stellt einen individuellen Trainingsplan zusammen. Am besten für den Körper ist dabei eine ausgewogene Mischung aus Ausdauer-, Kraft- und Koordinationsübungen. djd