Stärken statt schonen
Als besonders wirksam gegen Rückenschmerzen erweisen sich gezielte Kräftigungsübungen, die die Rücken- und Bauchmuskeln trainieren und so den Rumpf stabilisieren.
Während der Arbeit und im Alltag hat es der Rücken oft nicht leicht. Viele Menschen leiden deshalb regelmäßig unter Kreuzschmerzen. „Da sich eine Menge dieser Belastungen nicht vermeiden lassen, empfehlen sich als Ausgleich präventive Maßnahmen. Und wer bereits Beschwerden hat, kann dadurch verhinde