Schlaf essenziell für Immunsystem
Wer ausreichend schläft, reduziert das Risiko für Erkältung und Co. Foto Weleda
Schlaf ist keine Zeit der Ruhe. Lediglich die Muskeln haben weitgehend Pause, während Gehirn, Immunsystem und Körperzellen hochaktiv sind: Schlaf ist die Zeit des Wachstums und der Regeneration. Während Kinder nachts „körperlich in die Höhe schießen“, sorgen die Wachstumshormone bei Erwachsenen dafü