Auf das moderne Leben mit Hektik, digitaler Reizüberflutung und Menschenmassen ist unser Körper nicht eingestellt. Werden Sie im neuen Jahr daher zum Anpassungskünstler: Planen Sie jeden Tag etwas Zeit für sich ein! „Selbstzeit“ nennt Melchart das,... zum Artikel

An Silvester dürfen Sie die Nacht gern zum Tag machen und ins neue Jahr hineinfeiern. Sonst sollten Sie aber darauf achten, genug Schlaf zu bekommen. Denn ein erholsamer Schlummer ist völlig unterschätzt, um dauerhaft gesund und in Balance zu... zum Artikel

Gesund bleibt man nicht, indem man nur auf der Couch rumliegt: „Das ist auch ein Stück Arbeit“, sagt unser Experte. Aber keine Angst, Sie müssen weder Marathonläufer noch Muskelprotz werden. Ein gutes Ziel für mehr Ausdauer im Alltag: 10 000 Schritte... zum Artikel

Leserin: Bei mir liegt der Blutzuckerwert abends gegen 21 Uhr bei ca. 98, morgens um 6 Uhr aber immer zwischen 113 und 133 nüchtern – obwohl der Langzeitwert knapp im Grenzbereich ist. Woran kann es liegen, dass der Wert über Nacht so stark steigt,... zum Artikel

Jeder kennt diese Frage: Was sollen wir heute bloß kochen? Meike Peters weiß darauf 365 feine Antworten. Die Rezepte folgen dem Wochenrhythmus und den Jahreszeiten: von der schnellen Pasta und bunten Salaten unter der Woche bis hin zu duftenden... zum Artikel

Max Joseph 2 Spritzer Orange Bitter 2 cl Calvados 1 cl trockener weißer Portwein 1 cl Apricot Brandy 10 cl kalter Brut Champagner Zubereitung: Die Zutaten – ohne den Champagner – in einem Rührglas mit Eiswürfeln vermischen und in eine Cocktailschale... zum Artikel

Zu Silvester darf es etwas Luxus sein: Champagner verleiht dem Abend etwas ganz Besonderes. Das prickelnde Perlgetränk ist bereits pur ein exklusiver Genuss. Franz Brandl mixt daraus zum Jahresausklang seinen von ihm für den einstigen Gourmet-Tempel... zum Artikel

Yoga kann auf verschiedene Arten entspannen: Das liegt schlicht daran, dass es viele Varianten gibt – eher meditative, bei der man etwa im Lotossitz (siehe Foto unten) den Atem fließen lässt, oder eher sportliches, körperbetontes Yoga. Entspannend... zum Artikel

In Ihrem Kopf fahren die Gedanken Karussell und nachts kommen Sie oft nicht zur Ruhe? Wer in diesem Zustand Entspannung sucht, für den ist Autogenes Training eher die falsche Wahl. „Nicht allen fällt das so leicht“, sagt Henningsen. Autogenes... zum Artikel

Für Oma fehlt noch ein Geschenk, die Lichterkette ist auch kaputt? Kurz vor dem Fest wird es bei vielen noch mal richtig hektisch. Dabei war es zuvor schon stressig genug. Das kennen Sie? Dann atmen Sie jetzt mal tief durch und lesen hier, wie Sie... zum Artikel